Culto ao Silêncio

1- Se esta cozinhando ou limpando a casa, entregue-se à tarefa em questão. Esteja presente.

2- Não desperdice os preciosos minutos debaixo do chuveiro. Sinta a força da água na pele e escute o som por ela emanado.

3- Quando passar por uma igreja ou templo durante os intervalos dos cultos, entre e saboreie o silêncio que um lugar sagrado pode oferecer.

4- No transito, tente abafar o barulho da rua ouvindo uma coletânea de sons da natureza. Os adeptos da ginástica podem e devem transferir toda a atenção para o corpo, a respiração e os batimentos cardíacos.

5- Os pensamentos agradecem essa folga. Antes de dormir, se o cansaço permitir, aquiete a mente com pensamentos apaziguadores, entoe preces de gratidão, mentalize imagens de amor e luz. Se dormir acompanhada, peça ao parceiro que lhe faca um bom cafuné e aproveite esses instantes de silêncio a dois.